【理学療法士が解説】佐野海舟・塩貝健人選手に学ぶ！サッカー選手にとって“ボディバランス”が重要な理由

サッカーを観ていて、「あの選手、当たりに強いな」「倒れないな」と感じたことはありませんか？

それは、単なる“筋力”の問題ではなく、 「ボディバランス（身体のバランス能力）」が大きく関係しているのです。

今回は、理学療法士の視点から、 今注目のサッカー選手・佐野海舟選手や塩貝健人選手のプレーを例に、 フィジカルとボディバランスの重要性を解説します。

 

サッカーにおける“フィジカル”とは？

 

「フィジカルが強い」と聞くと、 「筋肉ムキムキ」「体格が大きい」といったイメージを持つかもしれません。

でも実際には、サッカーにおけるフィジカルとは、 “動きの中で身体をコントロールする力”のこと。

 

• 相手との接触に負けない安定性
• 素早い切り返しやターンのしやすさ
• 空中戦での姿勢制御
• 急加速・急停止のスムーズさ

 

これらすべてに、ボディバランス＝身体のバランス能力が関わっています。

佐野海舟・塩貝健人選手のプレーに見る“バランス力”

 佐野海舟選手（ドイツ：マインツ所属）

中盤でのボール奪取や、相手との競り合いに強い佐野選手。

彼のプレーを見ると、低い重心での安定した姿勢が際立っています。

 

• 相手に寄せられてもブレない体幹
• 素早いターンでのポジショニング修正
• 接触プレー後もすぐにリカバリーできる柔軟性

→ これはまさに、体幹と下肢の連動性＝ボディバランスの賜物です。

塩貝健人選手（ドイツ：ヴォルフスブルク所属）

スピードとキレのあるドリブルが持ち味の塩貝選手。

彼のようなプレーヤーには、動的なバランス能力が求められます。

 

• 高速ドリブル中の姿勢制御
• 急な方向転換でも軸がブレない
• 相手DFとの接触をかわす柔らかい動き

→ これも、股関節・体幹・足部の連動がスムーズだからこそ可能な動きです。

理学療法士の視点で見る“ボディバランス”の正体

理学療法士は、選手の動きを細かく観察し、 どの関節がどのように連動しているか、どこに負担がかかっているかを分析します。

 

 ボディバランスに関わる主な要素

• 体幹の安定性：軸がブレないことで、動きの精度が上がる
• 股関節の可動性と安定性：切り返しやターンの要
• 足部の感覚と反応性：接地の安定と素早い動き出し
• 視覚・前庭・体性感覚の統合：空間認知や姿勢制御に不可欠

 

→ これらがうまく連動することで、“倒れない・崩れない・ケガをしにくい”身体がつくられます。

トレーニングとリハビリの共通点

ボディバランスは、鍛えることができます。

理学療法士が行うトレーニングやリハビリでは、 以下のような方法が用いられます：

 

• 片脚立位でのバランストレーニング
• 体幹の安定性を高めるコアトレーニング
• 動的バランスを鍛えるステップワーク
• 動作分析によるフォーム修正

 

→ これらは、ケガの予防にも、パフォーマンス向上にもつながる重要な要素です。

鳥取で“身体の動き”を学ぶなら？理学療法士という選択

鳥取市医療看護専門学校の理学療法士学科では、

 

• スポーツ選手の動作分析
• ケガの予防とリハビリテーション
• 筋力・柔軟性・バランスの評価とトレーニング
• 地域スポーツとの連携実習（例：地元クラブとの協働）

 

など、“動ける身体”を支える知識と技術を学ぶことができます。

「スポーツに関わる仕事がしたい」 「選手の身体を支えるプロになりたい」 そんな高校生にぴったりの進路です。

まとめ：フィジカルの強さは“バランス”から生まれる

佐野海舟選手や塩貝健人選手のようなプレーヤーに共通するのは、 “倒れない・崩れない・動きがしなやか”という身体の使い方。

それを支えているのが、 目に見えにくいけれど、確かな「ボディバランス」です。

理学療法士は、そのバランスを科学的に分析し、 選手のパフォーマンスと健康を支える“縁の下の力持ち”。

 

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