【理学療法士が解説】三笘薫選手の“速さ”の秘密とは？伊藤純也・前田大然選手と比較してわかる、スピードのタイプ別分析！

「なんであの選手は、あんなに速いんだろう？」

サッカーを観ていると、そう感じる瞬間がありますよね。

特に日本代表の三笘薫選手のドリブルや加速力には、目を奪われる人も多いはず。

 

今回は、理学療法士の視点から、 三笘選手の“速さの秘密”を身体の仕組みから解説しつつ、 同じくスピードを武器にする伊藤純也選手や前田大然選手との比較を通して、 「速さのタイプ別分析」をお届けします！

 

速さ＝筋力だけじゃない？“スピード”の正体とは

「足が速い＝脚力が強い」と思われがちですが、 実はそれだけではありません。

理学療法士の視点から見ると、スピードには以下の要素が関わっています：

• 筋力（特に股関節・膝・足関節の伸展力）
• 体幹の安定性と連動性
• 接地時間の短さ（地面反力の活用）
• 姿勢制御と重心移動のスムーズさ
• 視覚・空間認知・反応速度

→ つまり、“速さ”は全身の連動と神経系の働きが生み出す総合力なんです。

三笘薫選手の“速さ”の秘密を解剖する

三笘選手の速さは、単なる直線的なスプリントではありません。

彼の武器は、「切り返しからの加速」と「ボールを持った状態でのスピード」です。

 

理学療法士の視点で見る三笘選手の特徴

• 股関節の柔軟性と可動域の広さ 　→ 素早い方向転換やターンを可能にする
• 体幹の安定性 　→ ドリブル中でも軸がブレず、スピードを保てる
• 接地時間の短さ 　→ 地面からの反発力を効率よく使い、加速につなげる
• 視覚と空間認知の高さ 　→ 相手DFの動きを見ながら、最適なタイミングで加速できる

→ これらの要素が組み合わさることで、 「止まってからの一歩目が速い」「ボールを持っても速い」という特性が生まれています。

■ 伊藤純也選手・前田大然選手との“速さのタイプ”比較

三笘選手の速さが「加速型」だとすると、 他の選手たちはまた違った“速さ”を持っています。

 

伊藤純也選手：縦突破型の“持続スピード”

• 長い距離をトップスピードで走り続ける能力
• ストライドが大きく、フォームが安定している
• 直線的なスピードで相手DFを置き去りにするタイプ

→ 理学療法士の視点では、股関節伸展・体幹の前傾保持・呼吸効率がポイント。

 

前田大然選手：爆発的スプリント型

• 50mを5秒台で走ると言われる圧倒的な加速力
• 守備でも攻撃でも“瞬間的な移動”が武器
• スプリント回数の多さと回復力も特筆すべき点

→ 下肢の爆発的筋力（特に大臀筋・ハムストリングス）と心肺機能・リカバリー能力の高さが支えています。

■ 足が速くなるには？理学療法士が見る“鍛えるべきポイント”

速く走るためには、以下のような要素をバランスよく鍛えることが大切です：

 

• 股関節の可動域と柔軟性
• 体幹の安定性（コアトレーニング）
• 接地時間を短くするためのプライオメトリックトレーニング
• 姿勢とフォームの最適化
• 視覚・反応速度のトレーニング

 

→ 理学療法士は、これらを動作分析や筋力評価を通して、個別にアプローチします。

■ 鳥取で“速さの秘密”を学ぶなら？理学療法士という選択

鳥取市医療看護専門学校の理学療法士学科では、

 

• スポーツ選手の動作分析
• 筋力・柔軟性・バランスの評価とトレーニング
• ケガの予防とパフォーマンス向上のためのリハビリ
• 地域スポーツとの連携実習（例：地元クラブとの協働）

 

など、“動ける身体”を支える知識と技術を学ぶことができます。

「スポーツに関わる仕事がしたい」 「選手の速さや動きを科学的に分析したい」 そんな高校生にぴったりの進路です。

■ まとめ：速さは“才能”だけじゃない。鍛えられる力がある

三笘薫選手のような加速力、 伊藤純也選手のような持続スピード、 前田大然選手のような爆発的スプリント──

それぞれの“速さ”には、身体の使い方やトレーニングの工夫が隠れています。

理学療法士は、そんな“速さの秘密”を科学的に解き明かし、 選手のパフォーマンスを支えるプロフェッショナル。

 

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