サッカー日本代表にケガ人続出…南野拓実選手の前十字靭帯断裂とは？サッカー選手に多いケガとリハビリの重要性

 

2026年6月のサッカーワールドカップを前に、日本代表にケガ人が相次いでいます。

その中でも特に衝撃だったのが、南野拓実選手の前十字靭帯断裂という大ケガ。

サッカー選手にとって前十字靭帯の損傷は、復帰まで長い時間が必要となる重大な故障です。

では、このケガはどんな状態で、どのようなリハビリが必要なのでしょうか？

さらに、サッカー全体で多いケガの傾向や、選手の復帰を支える理学療法士（PT）の役割についても解説します。

⚽ 南野拓実選手の前十字靭帯断裂とは？

前十字靭帯（ACL）は、膝の中にある重要な靭帯で、

 

●急な方向転換

●ジャンプの着地

●スプリントの減速

 

といったサッカー特有の動作で大きな負荷がかかります。

ACLが断裂すると、膝が不安定になり、競技どころか日常生活にも支障が出ることがあります。

前十字靭帯断裂の特徴

　　

●サッカー選手に非常に多いケガ

●手術が必要になるケースが多い

●復帰まで 6〜12ヶ月 が一般的

●再発リスクも高い

 

南野選手も、復帰には慎重なリハビリが必要とされています。

🦵 サッカー選手に多いケガとは？

サッカーは「走る・蹴る・止まる・ぶつかる」が連続するスポーツ。 そのため、以下のようなケガが多く発生します。

 

サッカーで多いケガTOP3

1. 前十字靭帯損傷（ACL断裂） 　→ 急な方向転換・着地で発生しやすい
2. ハムストリングス損傷（太もも裏の肉離れ） 　→ スプリント直後の減速で起こりやすい 　→ 久保建英選手も負傷した部位
3. 足首の捻挫 　→ 接触プレーや着地の不安定さが原因

 

これらのケガは、正しいリハビリと予防トレーニングが非常に重要です。

🏥 前十字靭帯断裂のリハビリはどう進む？

ACL断裂のリハビリは、段階的に進める必要があります。 理学療法士は、選手の状態に合わせてプログラムを作成します。

① 手術後〜初期（炎症を抑える時期）

 

●膝の腫れを引かせる

●可動域を少しずつ広げる

●松葉杖での歩行練習

 

② 中期（筋力回復の時期）

 

●太もも・お尻の筋力トレーニング

●体幹トレーニング

●バランス練習

 

③ 後期（競技復帰準備）

 

●ジョギング → ダッシュへ段階的に負荷アップ

●カット動作（方向転換）の練習

●キック動作の再獲得

●筋力左右差のチェック

 

ACL断裂は再発率が高いため、復帰の判断は非常に慎重に行われます。

🧑‍⚕️ アスリートを支える理学療法士の役割

理学療法士は、ケガをした選手の復帰を支える“影の主役”です。

●ケガの原因分析

●リハビリプログラムの作成

●動作の改善

●再発予防トレーニング

●メンタル面のサポート

 

特にACL断裂のような大ケガでは、 理学療法士の専門的な知識と技術が復帰の鍵になります。

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●スポーツリハビリ

●運動療法

●解剖学・生理学

●臨床実習

 

など、アスリートのケアに必要な知識をしっかり学べます。

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🌟 まとめ：南野選手の復帰を願いながら、サッカーのケガとリハビリを正しく知ろう

サッカーはケガの多いスポーツですが、 適切なリハビリを行えば、再びトップレベルで活躍することは十分可能です。

そして、その復帰を支えるのが理学療法士という専門職。

ワールドカップを前に、選手たちのケガと復帰に注目が集まる今こそ、 スポーツ医療の世界に興味を持つきっかけになるかもしれません。

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