マラソンシーズン到来！完走を支える「理学療法士」と、よくある膝のケガの対策

いよいよマラソンシーズン本番ですね！

鳥取でも、3月の「鳥取マラソン」に向けて、連日路面を走るランナーの姿を見かけるようになりました。

練習に熱が入るこの時期、最も怖いのが「ケガ」です。

「練習したいけれど、膝が痛くて走れない……」 そんなランナーたちの救世主となるのが、リハビリのプロである理学療法士（PT）です。

今回は、ランナーに多いケガと、理学療法士がどのように完走をサポートするのかを解説します。

1. ランナーが最も注意すべき「ランナー膝」とは？

フルマラソンを目指して練習量を増やしたときに、多くの人が直面するのが「ランナー膝（腸脛靭帯炎）」です。

• 症状： 膝の外側がズキズキと痛み、階段の上り下りや走り始めに違和感が出る。

• 原因： 単なる練習不足ではなく、実は「走り方のクセ」や「お尻の筋肉の硬さ」が原因であることがほとんどです。

自分一人では「どこが悪いのか」を特定するのは難しいもの。そこで、理学療法士の出番です。

2. 理学療法士は「走りのフォーム」を科学する

理学療法士は、ただ痛い場所をマッサージするだけではありません。

• 動作分析： 「なぜ膝に負担がかかっているのか？」を、関節の動きや重心の位置から分析します。

• オーダーメイドの筋トレ： 「お尻のこの筋肉が使えていないから、膝に負担がくる」といった原因を見つけ、フォームを改善するためのトレーニングを指導します。

• コンディショニング： 大会当日にベストな状態でスタートラインに立てるよう、ストレッチやケアをプランニングします。

「ケガを治す」だけでなく、「ケガをする前より速く走れる体を作る」。これが理学療法士のかっこよさです！

3. マラソン大会を支える「ボランティア理学療法士」

大きなマラソン大会では、ゴール地点にリハビリのブースが設置されているのを見たことはありませんか？ そこでは多くの理学療法士が、完走直後のランナーのケアを行っています。

• 激しい痙攣（けいれん）への対応

• アイシングやストレッチの実施

• 「来年も走りたい」というランナーの気持ちへの寄り添い

地域のアスリートを支え、感動を分かち合う。そんなスポーツ現場での活躍も、理学療法士の大きな魅力です。

4. 鳥取で「スポーツに関わる医療」を学ぼう

鳥取市医療看護専門学校の理学療法士学科では、解剖学などの基礎知識に加え、こうしたスポーツ現場で即戦力となる技術を学びます。

• 現役のプロから学ぶリハビリ技術

• 実際のランナーや部活生を想定した演習

• 「スポーツ×医療」を志す熱い仲間との出会い

あなたが走るのが好きなら、その経験は理学療法士になったとき、患者さんや選手の痛みがわかる「最強の武器」になります。

まとめ：誰かの「完走」を支える一生モノの仕事

42.195kmを走り抜いたランナーが、笑顔で「ありがとう」と言ってくれる瞬間。 その笑顔を支えているのは、理学療法士の確かな技術と知識です。

「スポーツに関わりたい」「誰かの目標達成を支えたい」 そんな想いを持っているなら、ぜひ当校で理学療法士への第一歩を踏み出しませんか？

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